5 COSE DA FARE DURANTE LA QUARANTENA

Come tutti sappiamo sono giorni difficili, molte abitudini sono attualmente impraticabili e dobbiamo restare tutto il giorno in casa. Oggi vi spiegheremo cosa dovrebbe fare un calciatore durante questi giorni.

23 March 2020 - Scritto da Lorenzo Michelassi

Ora che abbiamo tanto tempo da passare in casa sarebbe il momento giusto per riposare e rilassarsi un po' dopo tutto quello che abbiamo vissuto fino ad oggi, ma site sicuri che sia il modo giusto di passare questi giorno ? È giusto secondo voi passare giorni davanti a tv e schermi senza fare niente? Secondo noi non del tutto, ovviamente un po' di riposo in più è accettabile ma è ora che dobbiamo fare tutto ciò che non abbiamo potuto portare a termine. È per questo che oggi vi diremo cosa fare in casa in questi giorno, ma sopratutto cosa dovrebbe fare un atleta.Siete pronti, andiamo !

1)MANTENERSI IN ALLENAMENTO

Come prima cosa e penso tra le più importanti è quella dell’allenamento, è molto importante ora che tutti i campionati, di tutte le categorie, sono momentaneamente bloccati mantenersi in allenamento, ovviamente non è possibile andare a correre all’aperto o andare a fare esercizi in palestra, ma ci potremo adeguare anche in casa. Certamente non è possibile fare tante cose in casa, e neanche troppo complicate e complesse, ma ricordarvi che anche le cose semplici sono sempre valide. Cerchiamo di fare il più possibile facendo esercizi di tutti i tipi, come flessioni, addominali o scuot. Ovviamente non sarà come allenarsi in palestra o con la nostra squadra ma ci può sempre servire. Se avete qualche pallone da calcio in casa potreste, facendo attenzione a non rompere nulla, mantenervi in allenamento facendo qualche palleggio. Potete anche seguire alcuni calciatori che sui loro profili Instagram posano con il loro abbigliamento di allenamento mentre seguono percorsi per mantenersi in forma.

 

2)ALIMENTAZIONE

Un’ altro punto sul quale è importante soffermarci è sicuramente l’ alimentazione che per molti è la base di un atleta. In questi giorni che il tempo scorre sicuramente più lento, è difficile trovare qualcosa che davvero ne occupi tanto, e spesso ci rifugiamo nel cibo, ma in maniera errata, passiamo parte del nostro tempo a mangiare alimenti non salutari come merendine, patatine fritte o bevande non consigliate. È giusto che durante la nostra giornata ci siano più pasti, ma che questi siano salutari come pezzi di frutta o verdura, sicuramente ci aiuteranno a mantenere il nostro peso ideale.

 

3)PULIRE IL MATERIALE

 Ora che abbiamo tanto tempo è sicuramente il momento giusto per prendere il materiale sportivo che abbiamo quindi scarpe da calcio o guanti da portiere e vedere in che condizioni sono, se abbiamo bisogno di cambiare o se semplicemente dobbiamo solo metterli a punto. Molte volte quando torniamo dagli allenamenti siamo stanchi, e non abbiamo le forse per pulire bene i nostri accessori allenamento di calcio ma questo è un grave errore perché sono materiali che se li teniamo in un modo adeguato, quindi se li puliamo e li manteniamo in maniera giusta, potremmo usufruire di loro in un periodo più esteso, dureranno di più nel tempo, questo messaggio va diretto a tutti ma in maniera più diretta a chi porta scarpe di pelle, come le scarpe da calcio adidas Copa o chi veste Nike con le Nike tiempo, o tutti coloro che hanno scelto di avere ai suoi piedi marche come Mizuno.

 

4)STAGIONE 2019/2020

 

È il momento giusto di rivedere ciò che abbiamo fatto fino ad oggi, rivedere noi stessi durante questa stagione, studiare i nostri punti di forza e migliorare i nostri punti deboli così da tornare più forti e più preparati di prima.

 

5)STUDIARE IL CALCIO

Come già detto, parte del nostro tempo lo passiamo davanti a uno schermo a vedere molte serie tv o molti film, lo possiamo fare ovviamente ma possiamo anche spostarci nel mondo del calcio. Ci sono molto film o serie tv dove viene spiegato il calcio in maniera diversa da come lo conosciamo e ci può servire a crescere. Non solo film e serie tv ma anche libri che parlano delle parti più nascoste del calcio e troviamo anche molte biografie molto interressanti.

 

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