TREINOS DE GUARDA-REDES

Planificar os treinos, analisá-los e tirar conclusões, comentar as defesas espetaculares dos guarda-redes profissionais, ver como trabalham para solucionar essas situações cruciais durante o jogo, que exercícios realizam para melhorar determinados aspectos técnicos, tácticos, físicos, psicológicos... Neste blog podereis consultar cada um destes pontos tão importantes no dia-a-dia de um guarda-redes.

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TREINO PARA AUMENTAR A TUA VELOCIDADE

TREINO PARA AUMENTAR A TUA VELOCIDADE

Por Bruno Ferreira - 15 May 2019

Já me tinham pedido para actualizar esta secção, pois é uma secção com imenso sucesso e estava um pouco desactualizada. Hoje irei apresentar uns pequenos truques para vocês aì em casa poderem treinar e aumentar a vossa velocidade, um dos factores que está cada vez mais em alta no futebol e futsal.

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Exercício de desvios

Exercício de desvios

Por Oscar Santamaría - 15 June 2015

Esta semana deixo-vos com dois exercícios de desvios. Primeiro, quero diferenciar dois termos que utilizamos frequentemente e que não são o mesmo. As duas palavras em questão são o desvío e o afastamento (afastar a bola).

Entendo o desvio como uma ação que o guarda-redes realiza com a intenção de afastar a bola da baliza, mudando a sua trajetória, principalmente dirigindo-a para os lados. Quando a bola é dirigida para a frente, eu falaria em "afastar a bola".

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Aquecimento para o Jogo

Aquecimento para o Jogo

Por Oscar Santamaría - 10 June 2015

Já me tinham pedido para escrever sobre o aquecimento do guarda-redes antes de um jogo. E pareceu-me bastante interessante a ideia e assim deixo-vos o aquecimento que sigo aos Domingos. Há milhares de tipos, este é aquele que mais gosto de fazer. Como sempre digo, podem escrever como o fazem e que coisas mudariam, para assim entre todos desenharmos um bom aquecimento.

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Exercício de encaixe

Exercício de encaixe

Por Oscar Santamaría - 02 June 2015

Nova semana, e novo post. Começamos com uns exercícios de encaixe de bola. Recordar que devem adaptar a intensidade e as repetições às idades dos guarda-redes. Espero que gostem e eseja do vosso agrado.

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A nossa linguagem (I)

A nossa linguagem (I)

Por Oscar Santamaría - 26 May 2015

Penso que é necessário e fundamental unificar conceitos neste blog, que todos chamemos as coisas pelo mesmo nome, e assim, entender os exercícios perfeitamente, poder perguntar e responder sem criar confusões.

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Êxito no treino

Êxito no treino

Por Oscar Santamaría - 18 May 2015

Para realizar um bom trabalho, sempre é necessário um bom planeamento. Devemos dar-lhe a importância que merece e saber a todo o momento o que vamos fazer, ainda que depois, seja possível que muitas das coisas programadas não possam ser levadas a cabo, ou tenham que ser modificadas (condições metereològicas adversas, estado físico ou anímico dos guarda-redes, exercícios programados pelo treinador principal que nos deixam sem balizas ou sem guarda-redes...). 

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Bem-Vindos ao Blog

Bem-Vindos ao Blog

Por Oscar Santamaría - 18 May 2015

Estreia esta nova seção dedicada ao treino de guarda-redes, tentando que o vosso trabalho seja o mais adequado e correto possível, para que tanto o treinador como o guarda-redes possam desfrutar deste trabalho e não se converta num sofrimento.