Ciao a tutti di nuovo,
Questo è l'ultimo articolo sul linguaggio dell'allenamento dei portieri. Oggi vi parlerò di un paio di concetti chiave per capire al meglio gli esercizi e saper trasmetterli fino all'ultimo particolare. Di seguito vi parlerò della posizione di base, spazio in cui agisce il portiere, la presa di decisione e il non meno importante feedback. Spero sia di vostro gradimento. Se ti sei perso il precedente articolo, puoi leggere Il nostro linguaggio (I) cliccando qui.
Uno dei termini che utilizzeremo spesso in questo blog, e che sarà uno dei più importanti è la posizione di base o posizione di base del portiere. (PB o PBP)
La posizione di base permetterà al portiere di essere sempre pronto a realizzare un'azione prossima o immediata. Con queste direttive arriveremo ad abbassare il centro di gravità, migliore la stabilità e la capacità di reazione. Dovrà essere:
• Gambe aperte, coincidendo con l'ampiezza delle spalle.
• Ginocchia semiflesse.
• Corpo leggermente inclinato in avanti.
• Mani e braccia oltre al tronco.
Quando parliamo di azioni tecniche, come disimpegni o prese, normalmente utilizzeremo questi concetti:
• Spazio proprio: quello occupato dal corpo del portiere.
• Spazio immediato: quello occupato dall'apertura 'alare' del portiere.
• Spazio prossimo: il doppio dell'apertura 'alare' più o meno.
• Spazio limitrofe: quello oltre lo spazio prossimo.
Nello spazio proprio non ci si può permettere di cadere. Possiamo bloccare o deviare cadendo lateralmente qualsiasi tipo di pallone. Nello spazio prossimo possiamo intervenire con disimpegni, o interventi aerei. Nello spazio limitrofe possiamo arrivarci solo programmandolo bene.
Gli ultimi due concetti che voglio spiegarvi sono la Presa di decisione e il Feedback.
La presa di decisione è un aspetto fondamentale nel quale dovremo lavorarci sempre, dato che la domenica si è da soli a difendere la propria porta. Più alto è il livello, più aumenta la difficolta di prendere la decisione corretta. Queste azioni dipendono dal rischio che arriva da ogni azione, l'informazione che si ha in quel momento....e dalla personalità del portiere.
E' fondamentale affinchè i nostri portieri non solo lavorino meccanicamente, ma che pensino e prendano la miglior decisione ad ogni situazione reale.
Feedback: Sono i meccanismi di controllo e valutazione che prendono vita quando il portiere inizia il movimento. Ci permette di valutare se sta facendo bene il suo lavoro. Ci sono diversi tipi di Feedback, ma penso che i più importanti siano:
Intrinseco: informazione che riceve il portiere durante l'esecuzione. Saprà come comportarsi.
Estrinseco: informazione durante e dopo l'esecuzione, può arrivare direttamente dal portiere o dall'esterno.
Spero che poco a poco iniziate a conoscere il mio metodo di allenamento, il mio linguaggio: è fondamentale che poco a poco anche i portieri si impegnino a dare un nome alle cose, a dare ancora maggiore professionalità durante le sessioni.
In bocca al lupo.
