Nesta fase final da temporada também normalmente as nossas chuteiras e material desportivo em geral chegam ao fim de um ciclo de vida útil e já pensamos na preparação da sempre temida pré-época, com tudo o que ela nos traz. Treinos bastante duros, muito calor e normalmente como resultado inesperado bolhas nos pés. Como podemos evitar que apareçam?
Roçaduras e bolhas
Uma roçadura aparece resultado de uma irritação em determinada zona do corpo o que normalmente despoleta numa ferida, estas roçaduras podem aparecer em zonas diferentes tais como as axilas, peito ou nas virilhas e já se essa fricção é contínua, normalmente forma-se uma bolha, um processo inflamatório no qual existe a produção de liquido.
Neste post falaremos apenas dos pés e como prevenir o aparecimento das bolhas e roçaduras sendo que algumas das dicas que vos deixo poderão aplicar-se a outras zonas do corpo.
Sapatilhas e meias
Dois pontos e artigos que conjuntamente são cruciais para a prevenção do aparecimento de bolhas. Escolher bem o tamanho das chuteiras é um ponto muito importante, já que se escolhemos umas chuteiras demasiado grandes ou pequenas, largas ou estreitas, fará com o pé não esteja bem acomodado dentro da bota, e produza pressão ou fricção exageradas. Um pequeno truque para tal não ocorra é experimentar as chuteiras com dois pares de meias, simulando assim um possível inchaço do pé. e escolher o tamanho tendo como base esta simulação. Nos jogos e treinos é também importante utilizar as meias de futebol adequadas já que actuarão como uma protecção.
Factores importantes a ter conta na escolha de umas meias:
- Respirabilidade
- Quantidade e posição das costuras
- Amortecimento
- Material antiderrapante
Productos para a pele
Quando a pele está sujeita a fricção repetida, a renovação celular epidérmica é mais rápida, e a camada mais externa torna-se mais grossa, actuando como uma camada protectora contra o aparecimento de bolhas. Ainda assim existem situações que por muito que nos protejamos nõa seremos capazes de evitá-lo. E desta forma podemos aumentar o nosso nível de prevenção utilizando pensos ou tape nas zonas de maior fricção, productos "anti-transpirantes" (uso moderado), vaselina, tudo com o propósito de reduzir ao máximo a possibilidade que exista roçadura e fricção e futura aparição de bolhas.
Mas sobretudo escolher o tamanho adequado das chuteiras e comprar umas boas meias sõa dois pontos que te ajudarão a reduzir de forma drástica esta possibilidade.
Espero que terminem em grande as vossas temporadas e sem lesões e que a próxima época seja ainda melhor.
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