¿Cómo colocarse las espinilleras?
Hoy vamos a repasar un tema muy curioso y de total actualidad y es cómo debemos colocarnos correctamente las espinilleras. Existen muchas maneras y vamos a analizarlos. Comencemos
16 Octubre 2022
Entrenamiento post-partido
En nuestra planificación semanal del entrenamiento, incluir una sesión de recuperación no supone perder un día de entrenamiento, sino que implica ganar efectividad el resto de la semana. ¿Cómo son vuestras sesiones de recuperación?. Sigue leyendo y aprende la mejor forma de recuperar el tono de una forma eficiente.
05 Junio 2014
Alimentación post-partido
Sabemos que debemos de cuidar nuestra alimentación durante la semana a fin de reponer nuestros depósitos energéticos, como detallaba en el primer post, adquirir una alimentación sana y equilibrada para rendir mejor en la competición y a la vez lograr una serie de hábitos alimenticios saludables totalmente beneficiosos para nuestro organismo.
19 Mayo 2014
¡Hablemos de propiocepción! ¿”Propio” qué?
Una vez que sufrimos una lesión el proceso es conocido, rehabilitación y readaptación al equipo, pero mi propuesta en este post nos ayuda a prevenir esa lesión. Esta palabra poco común a nivel usuario, “propiocepción”, tiene un papel sumamente importante en el programa de prevención de lesiones y en el de readaptación.
05 Mayo 2014
Juego a las 15:30h. ¿qué y cuándo como?
No resulta fácil hablar sobre algo que depende en gran parte de los hábitos de los jugadores, así como de las exigencias del propio partido en función de su posición. Necesario resulta concienciar al jugador de la importancia de la alimentación previa a un partido para alcanzar su máximo rendimiento retardando la aparición de la fatiga lo máximo posible así como aportándole la energía necesaria.
14 Abril 2014
Estirar en el calentamiento. ¿Si? ¿No? ¿Por qué?
Mucho se ha hablado en los últimos años sobre los estiramientos. ¿Qué hay realmente de cierto en todo ello? ¿Podemos generalizar con un “nunca estires/estira siempre”? Como en todo lo relacionado con el deporte, la respuesta a la pregunta “¿Debemos de estirar?” va en función del objetivo.
31 Marzo 2014
Los hidratos de carbono, qué son y cuándo tomarlos
Es sabido que la alimentación tiene una gran importancia en el rendimiento del deportista. De manera que hablar de la principal fuente de energía en ellos nos ayudará a comenzar a conocer nuestro organismo.
10 Marzo 2014
