Hola de nuevo,
Pensando en categorías formativas, creo que uno de los aspectos más importantes de esta etapa es el blocaje, y por esto, os presento dos ejercicios para trabajar con nuestros porteros.
Son muy sencillos de realización y no requieren un material adicional complicado de tener en nuestro club, con 5 balones,4 conos y un plástico podemos llevarlo a cabo sin ningún problema, garantizando el buen funcionamiento de los mismos.
EJERCICIO 1:
DESCRIPCIÓN:
1. El Entrenador de porteros lanza con las manos dos balones rasos a la vez con dirección portería. El portero que realiza el ejercicio tendrá que mantener su posición sobre la línea de meta hasta que uno de los dos balones sobrepase la línea del área pequeña. Se trata de discriminar rápidamente el balón que se queda atrás y blocar el balón que antes entra en el área pequeña.
2. Tras esta acción, el portero realizará un saque con la mano para marcar gol en una mini portería. Cuanto más pequeña sea la portería, más fomentaremos el blocaje del segundo portero.
3. Recupera la posición para recibir un centro lateral y realizar un blocaje aéreo.
4. Tras el blocaje, realizaremos otro saque con la mano a la segunda mini portería.
5. y 6. Para finalizar el ejercicio, el entrenador de porteros golpeará dos balones para que el portero intervenga en dos blocajes a media altura desde fuera del área.
VARIANTES:
La primera parte del ejercicio dedicada a la toma de decisión, podemos iniciarla incorporando una ejercicio de cálculo mental, dependiendo de la edad de los porteros, por ejemplo, “8 x 3 + 5 -10”, a la vez que lanzamos los dos balones, el portero deberá resolver el cálculo matemático y decidir a qué balón lanzarse. Otro tipo de iniciar sería de espaldas al entrenador y comenzar con aviso de voz.
A la hora de lanzar el balón a las mini porterías, el ejercicio inicial es libre, pero podemos dejar asignado el balón que debe ir a cada portería, por ejemplo, numerando los balones, o colocando balones de distinto modelo, marca o color.
OBJETIVO:
Principalmente, trabajar el blocaje en diferentes situaciones, tanto en balones rasos, como golpeos frontales, juego aéreo…
También, trabajamos la toma de decisión en la primera parte del ejercicio.
ATENCIÓN EN:
La primera parte del trabajo es importante, no solo por elegir correctamente el balón que antes cruza la línea sino por la rapidez de decidir y velocidad de ejecución. El blocaje con caída debe ser lateral y no frontal.
El saque con la mano a las dos porterías deberá realizarse de forma correcta, adelantando el pie contrario al brazo que lanza.
EJERCICIO 2:
DESCRIPCIÓN:
El portero que trabaja se coloca detrás de la lona, teniendo una visibilidad nula de los balones y del entrenador de porteros. Existen dos variantes en este ejercicio, que las marcará el entrenador según el lado por el que inicie el trabajo.
1. Comenzará el ejercicio cuando el entrenador grite "pie" o "mano". Si decimos "pie", el portero se desplaza hacia su lado izquierdo para salvar la lona y blocar el disparo.
2. Seguidamente, realiza un saque de semi volea a un compañero situado en la banda.
3. Después del saque, realiza un movimiento para blocar un segundo balón que cruzará por debajo de la lona.
A. Si decimos "mano", el portero se desplaza a su derecha para salvar la lona y blocar el disparo.
B. Rápidamente, realiza un saque raso con la mano para meter gol entre dos conos.
C. Desplazamiento hacia adelante para blocaje lateral antes de que el balón lanzado por el entrenador cruce la lona por debajo de esta.
VARIANTES:
Podemos cambiar la forma de iniciar el ejercicio, por ejemplo, poniendo una pica de cada color que sujete la lona, y así, mediante el color de las picas, marcar el lado de inicio. La segunda acción, que hoy os la presento como saques, podemos sustituirlas por otras acciones si tenemos la ayuda de otros porteros. Por ejemplo, tras el blocaje, una cesión rasa para golpeo y rápido, el siguiente blocaje.
OBJETIVO:
Principalmente, trabajar el blocaje en diferentes situaciones, tanto en balones rasos, como golpeos frontales y sobre todo, tomar decisiones en pocos segundos.
ATENCIÓN EN:
Para enlazar varias acciones seguidas de manera satisfactoria, es muy importante el bajar el centro de gravedad, sobre todo después de la acción del saque. Los saques, aunque no formen parte del objetivo principal del ejercicio, insistir en la correcta realización.
Podrás encontrar muchos más ejercicios en el DVD de Soloporteros pinchando en este enlace: Soloporteros “nuestro método”.
Un saludo y mucha suerte en vuestros partidos.
