Hola de nuevo,
En esta ocasión, os dejo dos ejercicios para trabajar el 1x1 con nuestros porteros. El trabajo de esta semana es muy exigente y tendremos que dar pausas para recuperar entre ejercicio y ejercicio. Intentar que siempre estén los porteros al 100 por 100 cuando comience cada acción, si trabajan con mucho cansancio acumulado, no podrán realizarlo con éxito.
Ejercicio 1:
Descripción:
1. El portero que trabaja en portería inicia el ejercicio con un pase raso a un compañero situado al borde del área, junto a una mini portería. El portero tendrá dos opciones de pase, a un lado o al otro.
2. El compañero que recibe el pase, realiza un control y avanza con él para generar un 1x1.
3. Si el portero logra quitarle el balón, realiza un saque con la mano a una de las dos mini porterías situadas en la frontal del área.
4. El compañero que se encuentra situado entre las mini porterías será el encargado de evitar que el portero meta gol, pudiendo iniciar la carrera para posicionamiento en el momento que el portero roba el balón en el 1x1.
5. Si logra realizar un blocaje en una de las dos mini porterías, tendrá opción de realizar otro ataque de 1x1 a la portería de fútbol 11, y así, finalizará el ejercicio.
Variantes:
En ocasiones, por evitar cargar a los porteros de mucho trabajo físico en el 1x1, la última acción que se genera tras el blocaje en la mini portería, podemos terminar con un disparo con bote previo del compañero que no ha participado en la otra mini portería.
Objetivo:
Con este ejercicio recreamos las dos situaciones que se pueden ocasionar si realizamos un mal golpeo hacia uno de los laterales y es interceptado, o si no realizamos correctamente un saque con la mano y se hace con ella un delantero. Una situación es lateral y otra frontal.
Atención en:
En este tipo de situaciones debemos fijarnos en la postura corporal del portero, bajando el centro de gravedad conforme se acerca el balón, y también, muy importante, el mantener la posición básica hasta el límite, esto es, no caer al suelo al primer amago, o tirarse a por el balón “a la desesperada”… cualquier mal control, jugador diestro o zurdo, ángulo cerrado… puede darnos de nuevo otra oportunidad para recuperar el balón si nos mantenemos de pie.
Ejercicio 2:
Descripción:
1. El portero realiza un pase raso lateral a un compañero situado fuera del área.
2 y 3. Este controla el balón y vuelve a realizar un pase raso a un compañero situado a unos metros de la frontal del área. El portero que trabaja el ejercicio, deberá situarse en posición para afrontar un 1x1.
4. Si el compañero decide conducir el balón y entrar entre los dos conos situados al borde del área, el portero deberá defender la portería de fútbol 11 situada a su espalda.
5. Si el compañero decide conducir el balón y pasar por fuera de los conos, se dirigirá a marcar gol en una de las mini porterías situadas a ambos lados. El portero deberá evitar que dicho compañero meta gol prácticamente conduciendo el balón.
Variantes:
Si el compañero que conduce el balón se dirige hacia la portería de donde recibió el pase, podrá participar este también y hacer un 2x1.
Objetivo:
Mejorar la velocidad de reacción y la toma de decisión del portero. Afrontar el 1x1 o 2x1 tanto frontal como lateral.
Atención en:
En este tipo de situaciones debemos fijarnos en la postura corporal del portero, bajando el centro de gravedad conforme se acerca el balón, y también, muy importante, el mantener la posición básica hasta el límite, esto es, no caer al suelo al primer amago, o tirarse a por el balón “a la desesperada”… cualquier mal control, jugador diestro o zurdo, ángulo cerrado… puede darnos de nuevo otra oportunidad para recuperar el balón si nos mantenemos de pie.
