Ejercicios de Desplazamiento

Esta semana os propongo dos ejercicios de desplazamiento para que los pongáis en práctica con vuestros porteros.

9 de marzo de 2014 - Escrito por Oscar Santamaria Pablo

La buena colocación del portero es más del 80 por cierto del éxito en cada una de las acciones que este realiza. Si falla esta colocación, deberá realizar un esfuerzo extra para obtener el mismo resultado aunque, en muchas ocasiones, será imposible alcanzarlo.

Cuando existe una acción aislada, es más fácil estar en el sitio correcto, pero en el momento que se encadenan varias situaciones que requieren cambios de posición, se puede producir el desajuste. Puede ser un problema de concepto, orientación... pero también puede ser por errores en el desplazamiento entre acciones. Una mala posición corporal, mala coordinación de piernas, equilibrio,... puede hacer perder el tiempo justo para no estar en el sitio adecuado.

Con los ejercicios que os propongo, podemos trabajar estos aspectos y conseguir que nuestros porteros sean más rápidos para conseguir una buena posición ante una segunda jugada.

Ejercicio 1:

Descripción:

El portero inicia el ejercicio desde un poste. Un compañero lanzará un balón para que este salga y realice un despeje con la cabeza. El balón deberá lanzarse lo más frontal posible para que nuestro portero, realice un giro con el cuello y dirija el balón a zonas seguras. Tras esta acción deberá recorrer las picas situadas en el área pequeña. Siempre mirando al campo, es decir, de forma que todo lo que ocurra dentro del campo, pueda ser controlado. Al salir de las picas, realizará una carrera a tocar el palo y recibirá un disparo para blocaje lateral.

Objetivo:

Están comentados anteriormente. Mejorar la velocidad de desplazamiento del portero, y así, ayudarle a mejorar la colocación en acciones consecutivas.

Variantes:

Hay muchas posibilidades. La primera acción, podemos sustituirla por un blocaje, o por un golpeo largo de primeras con el pie, un despeje de puños si queremos trabajar el juego aéreo… La última acción, un disparo para blocaje lateral, puede ser raso, media altura, picado…

Atención en:

Trabajo a máxima intensidad sin perder la calidad de ejecución, es preferible menos intensidad y precipitación por hacerlo rápido, y más calidad y buena realización de las acciones. Tras la primera acción, la carrera hacia las picas será de espaldas. Las picas se realizarán con pequeñas carreras hacia adelante y hacia atrás, pero siempre mirando al campo, hacia la frontal del área.

Ejercicio 2:

Descripción:

Misma disposición que el ejercicio anterior pero introduciendo aros y escalera. Partiendo de un palo, un compañero lanzará un balón para provocar una acción técnica, esta será devolver el balón al compañero realizando un golpeo a media altura con el interior del pie. Rápidamente, carrera hacia atrás para desviar el balón lanzado por este mismo compañero. La siguiente acción consiste el realizar una carrera frontal pisando dentro de los aros situados en el suelo. Tras salir del último aro, comenzamos otro trabajo de frecuencia con escalera que terminará en línea de gol. Aquí, comenzamos el último trabajo de frecuencia, carrera frontal en zig-zag evitando picas para terminar con un disparo frontal.

Objetivo:

Están comentados anteriormente. Mejorar la velocidad de desplazamiento del portero, y así, ayudarle a mejorar la colocación en acciones consecutivas.

Variantes:

La primera acción, podemos sustituirla por un despeje, o por un golpeo largo de primeras con el pie, un despeje de puños si queremos trabajar el juego aéreo… La última acción, un disparo para blocaje lateral, puede ser raso, media altura, picado…

Atención en:

Trabajo a máxima intensidad sin perder la calidad de ejecución, es preferible menos intensidad y precipitación por hacerlo rápido, y más calidad y buena realización de las acciones. Tras la primera acción, la carrera hacia las aros será de espaldas. La escalera de frecuencia se realizará con paso lateral, pisando dentro y fuera de los peldaños.

 


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Preguntas & comentarios

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  • Oscar Santamaria Pablo

    2014-03-12 09:36:42

    Considero muy importante la posición de base del portero para resolver con éxito cualquier situación, y para ello, hay que entrenarla tanto como acción aislada como acciones encadenadas. ¿Cómo realizarlo? pues en este caso, como bien comentas, con ejercicios coordinativos, pero también podemos realizarlo con una metodología más global, participando jugadores de campo con jugadas combinadas de centros y disparos, aplicando la transferencia a juego real. Muchas gracias Oli por el comentario.
  • Manuel Oliva Garcia

    2014-03-11 15:04:56

    Un saludo para todos,tareas que me gustan y utilizo mucho en mí escuela, el mezclar diferentes acciones con elementos coordinativos y ubicaciones cambiantes.Nosotros intentamos darles una vuelta de tuerca, pues parece que normalmente hablamos y trabajamos con los porteros la posición base desde parado hacia adelante, pero cuando proponemos tareas donde la posición base tienen que realizar tras una rectificación de posición, un desplazamiento dorsal étc., empiezan las dudas de donde pararse, cuando pararse, incluso la posición base no la hacen correcta, posición de piernas, apoyos, desequilibrios. En definitiva es muy interesante analizar el comportamiento del portero desde la reubicación,creándole situaciones diferentes no solo en las zonas de actuación, sino en los desplazamientos antes de actuar.