La buena colocación del portero es más del 80 por cierto del éxito en cada una de las acciones que este realiza. Si falla esta colocación, deberá realizar un esfuerzo extra para obtener el mismo resultado aunque, en muchas ocasiones, será imposible alcanzarlo.
Cuando existe una acción aislada, es más fácil estar en el sitio correcto, pero en el momento que se encadenan varias situaciones que requieren cambios de posición, se puede producir el desajuste. Puede ser un problema de concepto, orientación... pero también puede ser por errores en el desplazamiento entre acciones. Una mala posición corporal, mala coordinación de piernas, equilibrio,... puede hacer perder el tiempo justo para no estar en el sitio adecuado.
Con los ejercicios que os propongo, podemos trabajar estos aspectos y conseguir que nuestros porteros sean más rápidos para conseguir una buena posición ante una segunda jugada.
Ejercicio 1:
Descripción:
El portero inicia el ejercicio desde un poste. Un compañero lanzará un balón para que este salga y realice un despeje con la cabeza. El balón deberá lanzarse lo más frontal posible para que nuestro portero, realice un giro con el cuello y dirija el balón a zonas seguras. Tras esta acción deberá recorrer las picas situadas en el área pequeña. Siempre mirando al campo, es decir, de forma que todo lo que ocurra dentro del campo, pueda ser controlado. Al salir de las picas, realizará una carrera a tocar el palo y recibirá un disparo para blocaje lateral.
Objetivo:
Están comentados anteriormente. Mejorar la velocidad de desplazamiento del portero, y así, ayudarle a mejorar la colocación en acciones consecutivas.
Variantes:
Hay muchas posibilidades. La primera acción, podemos sustituirla por un blocaje, o por un golpeo largo de primeras con el pie, un despeje de puños si queremos trabajar el juego aéreo… La última acción, un disparo para blocaje lateral, puede ser raso, media altura, picado…
Atención en:
Trabajo a máxima intensidad sin perder la calidad de ejecución, es preferible menos intensidad y precipitación por hacerlo rápido, y más calidad y buena realización de las acciones. Tras la primera acción, la carrera hacia las picas será de espaldas. Las picas se realizarán con pequeñas carreras hacia adelante y hacia atrás, pero siempre mirando al campo, hacia la frontal del área.
Ejercicio 2:
Descripción:
Misma disposición que el ejercicio anterior pero introduciendo aros y escalera. Partiendo de un palo, un compañero lanzará un balón para provocar una acción técnica, esta será devolver el balón al compañero realizando un golpeo a media altura con el interior del pie. Rápidamente, carrera hacia atrás para desviar el balón lanzado por este mismo compañero. La siguiente acción consiste el realizar una carrera frontal pisando dentro de los aros situados en el suelo. Tras salir del último aro, comenzamos otro trabajo de frecuencia con escalera que terminará en línea de gol. Aquí, comenzamos el último trabajo de frecuencia, carrera frontal en zig-zag evitando picas para terminar con un disparo frontal.
Objetivo:
Están comentados anteriormente. Mejorar la velocidad de desplazamiento del portero, y así, ayudarle a mejorar la colocación en acciones consecutivas.
Variantes:
La primera acción, podemos sustituirla por un despeje, o por un golpeo largo de primeras con el pie, un despeje de puños si queremos trabajar el juego aéreo… La última acción, un disparo para blocaje lateral, puede ser raso, media altura, picado…
Atención en:
Trabajo a máxima intensidad sin perder la calidad de ejecución, es preferible menos intensidad y precipitación por hacerlo rápido, y más calidad y buena realización de las acciones. Tras la primera acción, la carrera hacia las aros será de espaldas. La escalera de frecuencia se realizará con paso lateral, pisando dentro y fuera de los peldaños.
