Hola a todos,
En la sesión programada de hoy para el entrenamiento de porteros, os voy a dejar dos nuevos ejercicios que trabajan precisamente esta acción técnica. Cuando no es posible blocar el balón, que siempre debe ser la primera opción, debemos pasar al plan "B", el desvío. Este deberá ser siempre atacando el balón, es decir, buscando la trayectoria del balón para contactar con él lo antes posible, para evitar que se aleje de nuestro espacio próximo. El contacto con el balón deberá ser fuerte, con seguridad, evitando que el balón nos doble la mano, e intentando dirigir el balón hacia las zonas seguras del campo o bien, directamente fuera del mismo.
Estos ejercicios están diseñados para realizarlos a máxima intensidad, como si estuviéramos en una situación real del partido. Como mucho son cuatro acciones seguidas, así que no hay ningún problema para realizarlas "a tope".
Como siempre os comento, acordaros de trabajar los dos perfiles del portero. Coordinar el tiempo para que no se quede un lado sin trabajar.
He añadido unas flechas de color rojo para indicar la dirección de desvío del balón. (Recuerdo que las flechas de líneas discontinuas son desplazamientos de porteros y las flechas con línea continua son trayectorias del balón)
Ejercicio 1:
Inicia el ejercicio con una carrera frontal pasando por el primer step (podemos sustituirlo por vallas en el suelo, escalera de frecuencia…) y realizaremos un disparo raso/medio/alto (trabajar los tres tipos en varias rondas) para ejecutar un desvío. El portero se reincorpora rápidamente para empezar con el segundo step y recibe otro disparo al otro lado. He introducido unos parapetos para reducir la visión a la hora del desvío y darle un poco más de complejidad (irá en función del nivel de los porteros).
Al desviar el segundo lanzamiento, el portero deberá levantarse a máxima velocidad para despejar de puños con caída un balón a media altura lanzado por el entrenador de porteros.
Ejercicio 2:
Un compañero pasa el balón al entrenador de porteros que con la ayuda de un reboteador, devuelve el balón para que el portero empiece el ejercicio realizando un desvío lateral a media altura. Tras esta acción, realiza un desplazamiento para colocarse en una portería realizada por dos picas. Un compañero, realiza un disparo raso que, previamente se encortrará con una rampa que alterará la dirección del balón y el portero deberá reaccionar rápido para realizar un desvío.
Tras esta segunda acción, el entrenador de porteros lanza un balón aéreo para ejecutar un despeje de puños a zonas seguras y seguir para finalizar con la última acción del ejercicio que será, desviar un golpeo lanzado por otro compañero de portería.
He introducido unos parapetos para reducir la visión a la hora del desvío y darle un poco más de complejidad (irá en función del nivel de los porteros).
Contarme si os gustan, si os funcionan, si habéis cambiado algo, como lo habéis adaptado para vuestro trabajo en el club…
Espero que os hayan gustado y esta semana que viene, los pongáis en práctica.
¡Mucha suerte a todos!
