Hola a todos,
Está demostrado que un deportista rinde mucho más cuando existe un objetivo por el que esforzarse y que al final del trabajo le otorga un premio o recompensa por pequeña que sea.
La motivación forma parte del entrenamiento del portero y hoy quiero dejaros dos ejercicios que os ayudarán a sacar lo mejor de cada portero y conseguir un entrenamiento muy productivo y gratificante, además de que vuestros porteros se vayan a la ducha con la sensación de haber realizado un entrenamiento divertido, diferente y con un gran trabajo.
Espero que os gusten y me comentéis si cambiaríais algo para mejorarlos.
Ejercicio 1:
Descripción:
Ejercicio por parejas. Una pareja defenderá la pica colocada a 3-5 metros del lugar del blocaje (según la edad de los porteros) y la otra pareja, intentará tirarla desde una distancia de 6-8 metros (según la edad de los porteros). El ejercicio se inicia con un golpeo de balón al entrenador de porteros desde unos 3 metros por detrás de las picas, velocidad hasta las picas y blocaje tras el lanzamiento del entrenador. En el momento que el portero suelte el balón que ha blocado, ya puede golpear el portero de la pareja contraria. El portero que defiende deberá realizar un desplazamiento lateral y estirada para desviar o blocar el balón lanzado.
Por cada pica que tire la pareja, suma un punto.
Número de golpeos: 10.
Ejercicio 2:
Descripción:
Ejercicio por parejas. Un portero de cada equipo en la portería y el otro miembro de la pareja a uno de los campos situados en los lados.
Uno de los porteros inicia el juego con un lanzamiento a puerta. En cada disparo a puerta existen 5 posibilidades:
- Si el portero bloca el disparo: lanzará a gol con la mano
- Si el portero desvía hacia su compañero y no sale el balón de la zona marcada: este puede devolver el balón raso y golpear al primer toque.
- Si el portero desvía al campo contrario y no sale de la zona marcada: este pasará raso a su compañero que volverá a lanzar a puerta al primer toque.
- Si el portero desvía y sale de la zona marcada: podrá golpear a puerta a balón parado.
- Si es gol: se reanudará el juego con un saque de semi-volea
Si estás buscando más ejercicios competitivos, puedes entrar en:
