Hace unos meses, viajábamos a Lezama para vernos con el joven portero del Athletic Club de Bilbao, Iago Herrerín, profesional patrocinado por la marca Soloporteros. Hablamos con él de sus nuevos guantes, de sus rutinas de entrenamiento, manías, y mucho más. Esta entrevista podéis verla pinchando en Entrevista a Iago Herrerín.
Antes de la entrevista, pudimos disfrutar del entrenamiento que Aitor Iru tenía preparado para Gorka Iraizoz, Iago Herrerín y Kepa. Un entrenamiento corto, no sería más de 25 minutos, pero con una intensidad y un ritmo de trabajo muy alto.
Tras el calentamiento, vimos como los porteros se colocaban unos cinturones con gomas elásticas. Sabíamos que en el entrenamiento de porteros se estaba trabajando con este material pero nunca había tenido la suerte de verlo trabajar en directo.
Os dejo el video:
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El material en cuestión se llama Punch Trainer, es un sistema de entrenamiento funcional para fortalecer y mejorar la resistencia y rapidez de los brazos, piernas y caderas. Aparato diseñado principalmente para boxeadores. En este caso, Aitor Iru utiliza sólo las gomas que hacen trabajar los brazos de sus porteros.
Las gomas ejercen una tensión a la hora de estirar los brazos, lo que hace trabajar a los porteros cada vez que tienen que realizar un blocaje, una impulsión, levantarse del suelo…
Estos trabajos de fuerza y resistencia, se suelen realizar en gimnasios, con gomas fijas o con balones medicinales.
Personalmente, utilizar este material me parece muy acertado ya que, sin dejar de lado el balón oficial, el terreno de juego… básicamente, sensaciones de un portero… podemos trabajar la rapidez y la resistencia. Como os digo siempre, el entrenamiento aplicado a la transferencia del juego real es muy importante y mucho más divertido.
No es recomendado utilizar este u otros ejercicios similares de fuerza con niños en categorías formativas, ya que pueden ocasionar lesiones graves.
Os dejo los gráficos de los ejercicios para que podáis archivarlos y tenerlos listos para entrenar.
¿Qué os ha parecido este material? ¿Lo habíais visto en otras ocasiones? ¿Trabajáis con él?
Si habéis visto algún otro sistema curioso de entrenamiento podéis comentarlo aquí y buscaremos más información.
Un saludo
