Para realizar um bom trabalho, sempre é necessário um bom planeamento. Devemos dar-lhe a importância que merece e saber a todo o momento o que vamos fazer, ainda que depois, seja possível que muitas das coisas programadas não possam ser levadas a cabo, ou tenham que ser modificadas (condições metereològicas adversas, estado físico ou anímico dos guarda-redes, exercícios programados pelo treinador principal que nos deixam sem balizas ou sem guarda-redes...).
Um dos principais aspectos é o perfil dos guarda-redes com os que trabalhamos, se é uma equipa, é necessário ter atenção à idade dos guarda-redes, o seu estado físico, actividade ocupacional, capacidade psicológica... ou se é uma escola, ter em conta o nível e intensidade de trabalho de cada guarda-redes, inclusive dentro do mesmo grupo, habilidades técnicas, capacidades físicas...
Outro dos aspetos importante é conhecer o espaço e material auxiliar com o qual contamos. Não é necessário ter disponível muito material para realizar bons treinos, com demasiados artigos as sessões podem tornar-se demasiado complexas e até aborrecidas.
Recomendo chegar às instalações 30 minutos antes da chegada dos guarda-redes, assim dá-nos tempo para nos mudarmos, preparar o material, falar com o treinador principal sobre a programação do treino, deixar a sessão preparada... e começar assim a transmitir profissionalismo.
Para começar a sessão, gosto pessoalmente de explicar o trabalho que se via realizar e qual o objetivo que pretendemos. Começamos por um aquecimento, o mais divertido possível. Jogo com os pés, movimentos laterais e ir introduzindo trabalho com as mãos, são os meus preferidos. Podemos direcionar o aquecimento ao trabalho principal que vamos realizar na sessão.
Nesta fase principal deve manter-se uma correta gestão do tempo, e só o vamos conseguir com uma boa preparação do treino. Evitar tempos de espera longos entre exercícios, começar com exercícios mais analíticos e terminar com mais complexos.
Para terminar a sessão, podemos realizar um trabalho de abdominais, lombares...(a partir dos juvenis -sub16), seguido de exercícios de alongamentos. Enquanto alongam, recordar os pontos mais importantes do treino realizado e responder a alguma dúvida e comentar como foi a sessão
Muita sorte.
